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楊孟達身心精神科 楊孟達醫師
問 : 最疼我的爺爺去世的時候，我因為在外地趕不回來送他最後一程，
他走後我心中一直有這個遺憾。
答 :大多數的人都會不自覺的把最後一刻拿來彌補自己的罪過，
例如有虧欠，覺得好像對不起他，有好些事情都沒做到，
所以會想陪伴到最後一刻，那是一種自我贖罪。
也許因為求學，工作，或是地理距離等種種因素，我們無法陪至親好友到最後一刻，
可是我們可以陪他們享受生命中的每一刻。
假設今晚我回家看到我家的狗狗死掉，
我覺得我會是安心的，因為我對牠非常的好，我非常善待我的狗。
我覺得牠不管去哪裡了，牠都會祝福我，因為我善待牠。
而且牠那麼可愛，那麼棒，一定是去很好的地方，根本無須我掛念。
如果我有眼淚，那也是為我自己掉的，
我覺得我很捨不得，跟牠沒有關係，只是我自己的傷心而已。
可是我為什麼要捨不得？
人家要去更好的地方，我自私的傷感是我不對，還想把牠留著陪我。
我們無法掌控要陪任何一個人到最後，
我們唯一能做的是: 要珍惜當下的每一刻，
然而，大部分的時候，我們糟蹋每一刻，卻說要陪他到最後，意義何在？
我平常不好好的對他，不好好跟他相處，但我卻說我要陪他到最後那一刻，
只要把平常的每一刻，都拿來當作陪他的最後一刻不是更有意義嗎？
所以，真正的陪伴到最後一刻，就是把每一刻當作最後一刻。
如果我覺得隨時都會有下一刻，
當我在忙時，狗狗走到我旁邊搖尾巴，我也許不會抱牠。
但假設現在就是最後一刻，
牠如果舔舔我的手，我一定會溫暖的回應，好好摸摸牠，因為這是最後一刻啊!
當我們能夠珍惜每一刻的時候，我們還會有遺憾嗎？
如果我的狗狗現在就走了，雖然我少了一個可愛的朋友，
可是我對牠完全沒有虧欠，我沒有遺憾。
面對已經不在的親友，可以做一個觀想:
1. 閉上眼睛，用平靜的心，看著這些人，心裡有什麼祝福的話，不論是祝福自己或祝福他們，或是任何想說的話，都可以說出來。
2. 停止所有的不好的念頭，用所有的善念，全部以全然的善念，跟平靜的心情去祝福。
3. 慢慢睜開眼睛，帶著很舒服的感覺，回到現在。
真正的最後一刻是此刻，每一秒都是永恆，都是最後一刻。 |
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