板橋區幸福身心精神科診所

	『透過鏡子練習〜認同自己』

	楊孟達身心精神科楊孟達醫師其實有時候，別人對我們的批評或者是任何的方式，我們都太過於，尋求他人的認同，所以有時候會，太希望從別人那裡看到自己的樣子，這是因為，小時候得不到認同，所以後來，發生一些事情之後，我們在尋求一種，從別人那裡得到的認同，但其實這是一種假像，因為別人不認識我們，他對我們的認同，也是一個假像，結果太多人在尋求假的認同，以至於最後迷失自己了。之所以，會讓別人的認同，來取代自己的認同，是因為自己在自己的認同上面沒有位置。打個比方，如果有人說林志玲很醜，林志玲應該不接受，因為他那個位置已經有東西了，就是我很美。假設今天有一個人，他不知道美跟醜，那任何的認同都可以進去，你就是在自我認同上面，沒有下一個位置，你必須做好那個位置。所以，以前在沒有做催眠的時候，會請大家回去之後寫下，如果可以的話，寫越多越好，因為必須把你的位置站好、站滿，這樣別人的認同，就不會侵犯你了，但是進入自己內在裡面，對自己的接納跟認同，這是需要一點方法的，這個方法是，請他看著鏡子的自己的眼睛，因為眼睛是靈魂之窗，透過眼睛，會設定潛意識，並請他寫下自己的優點，比如說:很帥氣、很富有、很善良〜等等，然後用這個方式去設定自己，因為，必須把缺乏認同的位置站住，當站住之後，別人對你的不認同，他就會沒有辦法侵犯你。所謂的催眠就是，讓我們再次回到自己的內在裡面，看到真實的自己，真正的、最真實的自己，去認同真正的、真實的自己，要做的是，再一次，回到真實的實像裡面，那就是對自己的認同。 *如果對您有幫助，歡迎分享，期待更多人得到幫助。*
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